Buddha Ahoi!

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Position werden ca. 3 Minuten lang gehalten, dabei werden unterschiedliche Hilfsmittel, wie Klötze, Gurte und Kissen eingesetzt. Es geht vorallem darum, in die Asana hinein zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. Auf körperlichen Ebene werden die Muskeln, Bänder und Sehnen intensiv gedehnt und durch das lange Halten wird auch das Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga wie eine stille Meditation: während der langgehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit auf sich und seinen Körper. Bitte ziehe dich warm und bequem an und bringe falls vorhanden eigene Hilfsmittel mit.